Darmreinigung & Entgiftung
Hier seht ihr mein morgendliches Entgiftungsritual No 1. Es ist kostenlos und quasi überall verfügbar: heißes Wasser. Gleich nach dem Aufstehen gehe ich in die Küche und bereite mir ca. 0,5-1l zu. Heißes Wasser spült den Magen-Darm Trakt, entfernt dabei Rückstände der gestrigen Verdauung und regt diese an.
Im Ayurveda richten wir eigentlich all unser (Ess-)verhalten danach aus, erst gar keine Verdauungsrückstände (Ama) anzusammeln. Unsere Darmflora steht in direkter Wechselwirkung mit immunologischen, neurologischen und metabolischen Prozessen im ganzen Körper. Zu dieser für uns schon 2500 Jahre alten Erkenntnis kommt mittlerweile auch die Schulmedizin. Es kommt sowohl der körperlichen, als auch der mentalen Gesundheit zugute, frei von überschüssigem Ama zu sein. Denn nichts ist blockierender als das Gefühl von Schwere und Klebrigkeit, oder?
Was kannst Du konkret tun? Hier meine Top 3:
Trinke morgens warmes bis tiefwarmes Wasser - fange mit 0,5l an.
Esse nur, wenn Du hungrig bist. Höre auf zu essen, wenn Du satt bist.
Wähle leicht zu verdauende Speisen mit vorwiegend warmen und gekochten Komponenten, 2-3 mal am Tag.
Ich wünsche Dir einen Ama-befreiten Freitag!
Herzliche Grüße,